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Mercredi 9 janvier 2008

Ce matin, cours avec mes petites que j' ai retrouvé avec plaisir.

 

Nous avons fait un délice de blanc de poulet dont vous pourrez trouver la recette ci-dessous galette et sauté de poulet 018 

 

et une galette des rois dont la recette vient de Eryn folle cuisine

. galette et sauté de poulet 008

C' est Julie qui a eu la fève. Félicitations à la reine ! Bon rétablissement à Romane qui était malade.

 

galette et sauté de poulet 006

 

Ingrédients pour 4 personnes :

 

  • 6 blancs de poulet
  • 1 gros oignon
  • 4 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 c. à soupe de miel
  • 6 c. à soupe de crème fraîche
  • 1 c. à soupe d' huile d' olive
  • Sel/poivre

 

Couper les blancs de poulet en petites lanières.

 

Éplucher l' oignon et l’émincer.

 

Faire chauffer l' huile dans une poêle et faites-y revenir l' oignon dans un premier temps. Ils doit devenir translucide. Puis ajouter les morceaux de blancs de poulet. Remuer souvent.

galette et sauté de poulet 004

 

Quand ils sont dorés, ajouter le vinaigre et déglacer. Puis ajouter le miel et laisser mijoter 3 min. Finir par la crème fraîche et remuer. Saler/poivrer au goût.

 

Servir aussitôt accompagné de riz.

 

galette et sauté de poulet 012


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Lundi 7 janvier 2008
filet-mignon-21.jpg
Je sais la photo est moche et pas très explicite, mais qu' est-ce que c' est bon. Faites moi confiance !

 

Voici une recette rapide à faire et délicieuse.

 

 

Faire mariner (minimum 30 mn) votre filet mignon dans une marinade comprenant  :

 

  • du miel, (je tartine)
  • de la sauce soja, (3/4 c à s)
  • de l' huile (2/3 c à s)
  •  du "4épices" (1 c à c)
  • du gingembre râpé (1 c à s)
  • et du poivre (au goût)

 

En fait, plus on fait mariner longtemps  meilleur c' est, car la viande prend le temps de bien s'imprégner de tous les parfums. L'astuce c'est de le faire dans un sac congélation. 

 

Prendre un plat, y verser le maximum de la marinade avec un fond d'eau (que l'on mettra dans le sac congélation si on l'a utilisé pour bien nettoyer). Mettre à cuire à four chaud 200° pendant 15mn d' un côté, puis 15 mn de l' autre. Vérifier la cuisson en coupant votre viande, elle ne doit pas être saignante.

 

Après, vous n' avez plus qu' à déguster en vous léchant les babines...


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